“嘭！”12月10日7時(shí)30分，第十屆廣州馬拉松鳴槍開(kāi)跑。十屆歷程，廣州馬拉松（簡(jiǎn)稱(chēng)“廣馬”）已成為國(guó)際知名的體育盛事。珠江沿岸，伴隨著廣州美景和熱情的加油吶喊聲，3萬(wàn)多跑者有如群馬脫韁奔騰而出，氣勢(shì)如虹。被運(yùn)動(dòng)氛圍籠罩的廣州，在暖陽(yáng)下綻放出別樣風(fēng)采?，F(xiàn)場(chǎng)氛圍十分熱烈，奧運(yùn)冠軍郭晶晶到場(chǎng)為選手們加油鼓勁，選手們各種“顯眼包”的造型更是點(diǎn)燃全場(chǎng)：齊天大圣、煙囪哥、“包租婆”……

從2012年首屆廣馬參賽人數(shù)3000人，到今年報(bào)名人數(shù)超過(guò)14萬(wàn)，參賽人數(shù)3萬(wàn)人。尤其引人注目的是，本屆廣馬僅用24小時(shí)便吸引了10萬(wàn)報(bào)名選手，刷新歷史記錄。廣馬的成就不止于此，它曾獲中國(guó)田協(xié)A1類(lèi)認(rèn)證，是獲世界田聯(lián)金標(biāo)賽事、中國(guó)田協(xié)金牌賽事稱(chēng)號(hào)的“雙金賽事”，向世界昭示廣州的動(dòng)力與魅力。在本屆廣馬盛會(huì)上，廣外人靚麗的身影也格外引人注目。

第十屆廣州馬拉松現(xiàn)場(chǎng)

“廣外跑團(tuán)，跑遍全球”

濱江路上有密密的榕樹(shù)遮擋烈日，珠江旁邊的大道平直通達(dá)，穿過(guò)人民橋，映入眼簾的是廣州老城地標(biāo)——海關(guān)鐘樓經(jīng)典的廣州洋樓，玲瓏細(xì)長(zhǎng)的“小蠻腰”便是沖刺的預(yù)告……

欄桿一旁，有這樣一抹彩色——身著廣外跑團(tuán)團(tuán)服的“啦啦隊(duì)”早早來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，他們熱情地?fù)]舞著雙手，搖動(dòng)著紅旗，向選手們高聲歡呼：“加油加油！”伸出的一雙雙手，舉著各種精心準(zhǔn)備的補(bǔ)給品——從白開(kāi)水、功能飲料到可樂(lè)，從柑橘、青瓜到能量條，喊道：“你要什么，我們給什么！”

“跑得最快”的新聞主播梁剛，重返戰(zhàn)場(chǎng)的“純獸”張福純，因跑步而“凍齡”的首任團(tuán)長(zhǎng)王豐，長(zhǎng)跑和教學(xué)同樣優(yōu)秀的劉亮星……他們與馬拉松的故事已積淀了許多年，一路跑來(lái)，他們始終懷揣著對(duì)跑馬的非凡熱愛(ài)，向我們生動(dòng)地詮釋著“讓馬拉松成為一種生活方式”的宗旨。

“廣外跑團(tuán)”成立于2015年5月，經(jīng)過(guò)8年多的發(fā)展，現(xiàn)有成員150余人，年齡跨度超40歲。跑團(tuán)以“廣外跑團(tuán)，跑遍全球”為口號(hào)，年合計(jì)參與數(shù)百場(chǎng)馬拉松賽事，賽事跨度輻射全球。本屆廣馬將跑團(tuán)成員再次凝聚在一起，在跑道上續(xù)寫(xiě)廣外人的超越自我、追尋夢(mèng)想的奔跑故事。

“廣外跑團(tuán)”賽前合影

“廣外跑團(tuán)”補(bǔ)給點(diǎn)為參賽隊(duì)員補(bǔ)充物資

做廣州“跑得最快”的新聞主播

作為廣外跑團(tuán)的代言人、廣馬的領(lǐng)跑者，廣外校友梁剛可謂一路見(jiàn)證了十屆廣馬的發(fā)展，今年的廣馬也是他完成的第98場(chǎng)馬拉松。“‘進(jìn)取’是這十屆來(lái)廣馬發(fā)展的關(guān)鍵詞。”梁剛深有感觸地述說(shuō)，“十年里，廣馬和跑者們一起，以‘進(jìn)取’為向?qū)?，一步一個(gè)足跡，攀登新的高度。”

梁剛不僅是一名馬拉松愛(ài)好者，同時(shí)還是一名矢志不渝的馬拉松傳播者。畢業(yè)于廣外英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的他，在逐夢(mèng)馬拉松的路上，逐漸明確了事業(yè)目標(biāo)與方向——專(zhuān)做自己熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)相關(guān)解說(shuō)。在體育賽事的直播中，梁剛可謂是真正的“六邊形戰(zhàn)士”，能講一口流利的粵語(yǔ)，也能輕松把控英語(yǔ)主持，還是通曉專(zhuān)業(yè)知識(shí)的杰出跑者。如今，他成功實(shí)現(xiàn)“三手抓”，活躍于各大國(guó)內(nèi)馬拉松和越野比賽，擔(dān)任主持人或解說(shuō)的角色。

賽場(chǎng)上的梁剛

作為“廣州‘跑得最快’的新聞主播”，梁剛也用自己的力量傳播著馬拉松。在南粵古驛道的定向大賽中，梁剛負(fù)責(zé)相關(guān)運(yùn)動(dòng)員的采訪(fǎng)和評(píng)論報(bào)道；憑借過(guò)硬的播音主持能力和出色的跑馬成績(jī)，梁剛擔(dān)任《全景中國(guó)》媒體跑團(tuán)的技術(shù)顧問(wèn)；在各大相關(guān)體育賽事中，梁剛帶領(lǐng)觀(guān)眾沉浸賽事、給予專(zhuān)業(yè)解說(shuō)……

“感謝關(guān)注，您將分別收到最新近最精華的‘馬拉松’、‘越野跑’以及‘三語(yǔ)朗讀’內(nèi)容”——2016年，梁剛自創(chuàng)公眾號(hào)“跑馬大叔”。他開(kāi)始分享跑馬拉松的獨(dú)家秘笈和跑步干貨，例如《冬訓(xùn)春賽馬拉松更容易出好成績(jī)（暨2020廣馬回顧）》、《騰格里沙漠比賽生活私家秘笈》等，傳遞著健康運(yùn)動(dòng)的理念?！白鳛槊襟w人，想要讓更多人看到馬拉松?！?/p>

對(duì)梁剛而言，馬拉松不僅是一個(gè)人的事情，由于自己受到馬拉松的積極影響，梁剛也想讓馬拉松惠及更多人?！皞鞑ヱR拉松是一件特別幸福的事情，我會(huì)不留余力地去做?！绷簞傔€曾回到廣外向?qū)W子們講述自己跑馬拉松的相關(guān)故事，“想要號(hào)召更多廣外的學(xué)子先跑起來(lái)，傳遞健康的理念?！?/p>

梁剛完賽后獲得獎(jiǎng)牌

跑馬人，不停歇

“跑步這東西，不能一蹴而就。”畢業(yè)于廣外行政管理專(zhuān)業(yè)的張福純，擁有十年的馬拉松運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。掐指一算，從2014年開(kāi)始接觸馬拉松至本屆廣馬前，張福純已經(jīng)跑過(guò)24個(gè)全馬、7個(gè)半馬。她對(duì)自己只有一個(gè)字——“狠”。在跑馬生涯的巔峰時(shí)期，她堅(jiān)持每月跑量破100公里，還在首屆肇慶國(guó)際半程馬拉松比賽中沖進(jìn)女子組前30，彰顯廣外速度。張福純憑借這股“沖勁兒”被廣外跑團(tuán)的隊(duì)友們稱(chēng)為“純獸”。

在第八屆廣州馬拉松來(lái)臨之際，張福純準(zhǔn)備對(duì)PB（個(gè)人最好成績(jī)）發(fā)起沖擊。誰(shuí)知，懷孕的消息打亂了她所有的計(jì)劃?！胺治隽死字筮€是決定放棄比賽，那時(shí)確實(shí)有些沮喪?！?019年的遺憾退賽成為張福純的一個(gè)未完成的心愿，她決定“把復(fù)出的第一個(gè)全馬留給廣馬”。

“不能說(shuō)是堅(jiān)持了，而是保持。”工作日的中午，結(jié)束了一早上的工作，同事們?nèi)齼蓛傻厝コ晕顼埩?。張福純卻帶著她的運(yùn)動(dòng)服，徑直前往單位的健身房。兩個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，她在跑步機(jī)上一跑就是一個(gè)多小時(shí)。同事們對(duì)張福純的行為產(chǎn)生懷疑和不理解，張福純回答她們：“就是一種愛(ài)好，把它融入了生活中，做起來(lái)就自然而然了?！奔词乖谥苣┑男菁贂r(shí)間，張福純也絲毫不放松，反而會(huì)加大訓(xùn)練力度。張福純以刷手機(jī)、看電視為例，表示跑步是她的需求，不跑反而覺(jué)得渾身難受。如果回到學(xué)生時(shí)代，張福純想對(duì)自己說(shuō)：“快跑起來(lái)！”

在廣馬的第十周年，張福純又重新回到了熟悉的戰(zhàn)場(chǎng)?！敖裉煊謺裼譄?，濕度又高，跑全馬真的太累了！”全馬35公里時(shí)，已是接近運(yùn)動(dòng)員的極限，身體上又渴又餓又累，這時(shí)張福純開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，靠意志力戰(zhàn)勝身心上的雙重困難，支撐自己全力沖向終點(diǎn)……

廣外跑團(tuán)給張福純加油

馬拉松是跨國(guó)界的有趣冒險(xiǎn)

如果說(shuō)馬拉松已經(jīng)融入并成為張福純生活的重要部分，那么對(duì)于王豐而言，馬拉松算是她邁向健康生活的“靈丹妙藥”。

“你的病目前沒(méi)有更對(duì)癥的藥了，不能再犯了?！?013年，86級(jí)外經(jīng)系校友王豐由于忙于工作應(yīng)酬，身體素質(zhì)急劇下降，發(fā)胖、生病甚至險(xiǎn)些進(jìn)入ICU搶救，“人也像發(fā)面饅頭一樣漲了起來(lái)”。在醫(yī)生下達(dá)“最后通牒”后，王豐決定開(kāi)始投身于跑步鍛煉。

跑馬拉松幾乎從內(nèi)到外改變了王豐的狀態(tài)?！昂媚贻p?。　焙芏嘁?jiàn)過(guò)王豐的人，都不敢相信王豐已經(jīng)55歲，更是對(duì)王豐堅(jiān)持跑步十年之久心生敬佩。如今的她每年體檢身體各項(xiàng)指標(biāo)近乎完美，也很少發(fā)燒感冒，甚至減肥了二十多斤。不僅僅是身體素質(zhì)的“脫胎換骨”，那些年王豐跑過(guò)的路，也積淀在了她的精氣神里?！懊看闻芡晖１淼哪且粍x那，25歲的感覺(jué)又回來(lái)了?！弊詮膱?jiān)持跑馬拉松之后，王豐的心態(tài)也變得更加年輕。工作時(shí)的連日奔波，王豐用一場(chǎng)奔跑就能提振疲憊不堪的心靈，滿(mǎn)血復(fù)活。“疲憊艱難的時(shí)候，跑步遠(yuǎn)比雞湯管用?！?/p>

“跑遍全球”，是廣外跑團(tuán)的理念，也是王豐的實(shí)踐。無(wú)論是出差還是旅行，她有賽事就報(bào)，沒(méi)賽事就自己跑。從廣馬出發(fā)，王豐從廣州跑向世界各地：柏林、倫敦、芝加哥……她在世界各個(gè)角落印下自己的足跡。“每個(gè)地方的馬拉松文化都既有共通點(diǎn)，又有它的特別之處?！蓖踟S笑著回憶道。在跑馬路上，王豐領(lǐng)略過(guò)皚皚雪山，見(jiàn)過(guò)紅葉絢爛，也吹過(guò)環(huán)湖清風(fēng)，耳邊是各國(guó)的音樂(lè)賀章，感受的是跨國(guó)界的暖心關(guān)懷?！昂我越鈶n(yōu)？唯有跑步?！泵恳淮纹鹋?，都是王豐全新而又有趣的冒險(xiǎn)。

王豐曾設(shè)想過(guò)要參加100場(chǎng)馬拉松，但現(xiàn)在她意識(shí)到，她并不需要用數(shù)量來(lái)證明自己的熱愛(ài)。每天跑步并帶動(dòng)身邊的人一起參與，就已經(jīng)足夠了?！芭艿?00歲，只要跑得動(dòng)，我就會(huì)一直跑下去。”王豐坦言道。跑馬帶給她的，是身體和心理的雙重蛻變，而對(duì)于跑步，她的熱愛(ài)也將只增不減。

今年55歲的王豐曾在世界各地留下奔跑足跡

邁開(kāi)步伐，你我皆是黑馬

吶喊聲、喝彩聲、腳步聲……廣馬賽道上精彩不斷?！皠⒘列墙淌诘膶W(xué)生基本都知道，他酷愛(ài)跑步。” 劉亮星是我校英語(yǔ)教育學(xué)院副院長(zhǎng)，2019年度廣外“惠妍卓越教學(xué)獎(jiǎng)”的獲得者。除了在教學(xué)科研領(lǐng)域深耕細(xì)作，劉亮星還是一位忠實(shí)的長(zhǎng)跑愛(ài)好者。61公里、101公里、12公里……跑群里每月的跑量打卡見(jiàn)證著他的努力。每周四下午放學(xué)后，你幾乎都能看見(jiàn)他在操場(chǎng)跑道上揮汗如雨的身影，平日里有空時(shí)，他還會(huì)去家附近的公園里跑上幾圈。

作為一名教師，劉亮星經(jīng)常以馬拉松為例，言傳身教引導(dǎo)學(xué)生，對(duì)學(xué)生們產(chǎn)生了潛移默化的影響。七年跑馬經(jīng)歷讓他從中汲取了“可遷移的特質(zhì)”：自律、耐心、勤加思考和吃苦耐勞。他時(shí)常將這些經(jīng)驗(yàn)傾囊傳授給學(xué)生們：“不要滿(mǎn)足于多巴胺帶來(lái)的易獲取的快樂(lè)，和跑步一樣，你要去追求付出艱苦卓絕努力后內(nèi)啡肽帶來(lái)的更持久的快樂(lè)。一個(gè)人如果連自己的身體都管理不好的話(huà)，恐怕就很難管理好自己的人生?！?這些話(huà)深深影響了劉亮星的一位學(xué)生，備受鼓舞的這位女生走上了越野的道路。回憶起此事時(shí)，劉亮星臉上浮現(xiàn)出一個(gè)感慨的笑容:“我沒(méi)想到自己的話(huà)真的幫助了學(xué)生?！?講臺(tái)之外，劉亮星也會(huì)時(shí)不時(shí)和同學(xué)們一同跑步、交流。

劉亮星還在學(xué)院內(nèi)成立了慢跑協(xié)會(huì)，號(hào)召更多的教職工參與進(jìn)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。在慢跑協(xié)會(huì)發(fā)起的“繞生物島跑”活動(dòng)中，他擔(dān)任組織者為參賽選手準(zhǔn)備獎(jiǎng)牌與獎(jiǎng)品，將儀式感“拉滿(mǎn)”?！坝⒄Z(yǔ)教育學(xué)院一共有140多位老師，那次活動(dòng)來(lái)了70多位老師，甚至有一位60多歲的老教授?！?劉亮星提起這件事時(shí)，眼里閃爍著驕傲的光芒。

劉亮星曾教過(guò)的學(xué)生中，有十余位都加入了“廣外跑團(tuán)”，他們相約一起訓(xùn)練，一起跑馬拉松，互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。“健康、快樂(lè)地跑下去”是劉亮星的目標(biāo)。他也想把這種理念傳播給同學(xué)們：“希望大家可以從運(yùn)動(dòng)中找到樂(lè)趣，在運(yùn)動(dòng)中感悟到一些人生道理，并將其遷移到自己的工作生活中?！?/p>

劉亮星在補(bǔ)給站補(bǔ)充能量

除了像劉亮星這樣的老選手，廣外青年也大展身手，為廣馬注入全新活力。這是來(lái)自商學(xué)院的同學(xué)曾偉彬第一次踏上廣馬賽道，只見(jiàn)他伸開(kāi)雙臂，一把抓過(guò)朋友遞給他的糖，繼續(xù)大踏步向前沖去。平日里，曾偉彬一周會(huì)練習(xí)四天或五天，月跑量常保持在200公里左右?！芭懿綄?duì)于我而言是一件十分快樂(lè)的事情，”曾偉彬說(shuō)道，“不跑不行——它已經(jīng)是我大學(xué)生活中的主旋律了?！?/p>

作為廣外跑團(tuán)的新生力量之一，來(lái)自經(jīng)貿(mào)學(xué)院的同學(xué)錢(qián)楓這次報(bào)名了廣馬的半馬項(xiàng)目。相比于42.195公里的全馬，錢(qián)楓更擅長(zhǎng)半馬，并且會(huì)為此制定專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練計(jì)劃。曾偉彬和錢(qián)楓二人在廣馬賽場(chǎng)上展現(xiàn)了廣外青年的風(fēng)采。跑步已經(jīng)成為他們大學(xué)生活里的“主旋律”，而他們積極向上的心態(tài)也將激勵(lì)更多廣外人接過(guò)健康生活、運(yùn)動(dòng)不止的交接棒。

全球的馬拉松賽道上，廣外跑團(tuán)的身影一直在，馬拉松精神也在代代廣外人身上閃爍光芒，薪火相傳。十屆廣馬，廣外跑團(tuán)在賽道上逐夢(mèng)奔跑，也將運(yùn)動(dòng)的健康理念傳遞給越來(lái)越多人。馬拉松賽道上，廣外人留下的是熱愛(ài)的足跡，背后是堅(jiān)持的意義、是溫暖的瞬間，前方是理念的傳承。這獨(dú)特的精神內(nèi)核，在跑團(tuán)中揚(yáng)帆起航，在賽道上奮勇前行，化作薪火相傳的火炬，被守護(hù)與接續(xù)。

“廣外跑團(tuán)”參加第十屆廣州馬拉松花絮

附：“廣外跑團(tuán)”簡(jiǎn)介

“廣外跑團(tuán)”成立于2015年5月，經(jīng)過(guò)8年多的發(fā)展，現(xiàn)有廣外跑團(tuán)群成員150余人，年齡跨度超40歲。跑團(tuán)成員有眾多精英跑者，有國(guó)際亞軍，有越野“大神”，也有馬拉松高水平選手。跑團(tuán)年合計(jì)參與數(shù)百場(chǎng)馬拉松賽事，賽事跨度輻射全球，很好地踐行了“廣外跑團(tuán)，跑遍全球”的口號(hào)。

“廣外跑團(tuán)”理念為“成長(zhǎng)、分享、家”，希望通過(guò)健康的跑團(tuán)制度和積極的跑團(tuán)理念，不斷擴(kuò)大廣外的影響力，并成為校友情感交流的紐帶。并同時(shí)穩(wěn)步為廣外跑團(tuán)發(fā)展具有高度粘性的種子成員。現(xiàn)在廣外跑團(tuán)已經(jīng)成為廣東外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)不可或缺的體育名片。

“廣外跑團(tuán)”合影